健康管理は、食事の管理から。きんぴらごぼうの炭水化物の内訳

きんぴらごぼうの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （69.2%）
• にんじん （20.2%）
• 料理酒 （6%）
• 濃口しょうゆ （4.5%）
• 唐辛子 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	40g	6.2	g	69.2	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	20.2	%
料理酒	2g	0.54	g	6	%
濃口しょうゆ	4g	0.4	g	4.5	%
唐辛子	中0.1本	0	g	0.04	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%