健康管理は、食事の管理から。そばのナトリウムの内訳

そばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• そば（乾燥） （66.3%）
• かまぼこ （14.5%）
• とろろ昆布 （8.2%）
• カットワカメ （7.4%）
• カツオ昆布だし （2.7%）
• その他 （0.99%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

そば（乾燥）	1人前	850	mg	66.3	%
かまぼこ	薄切り2切れ	186	mg	14.5	%
とろろ昆布	1人前	105	mg	8.2	%
カットワカメ	1人前	95	mg	7.4	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	2.7	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	0.9	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	0.04	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.03	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%