健康管理は、食事の管理から。チキン南蛮タルタルソースのナトリウムの内訳

チキン南蛮タルタルソースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （69.7%）
• 食塩 （15.9%）
• マヨネーズ （8.6%）
• ケチャップ （3.2%）
• 卵 （1.2%）
• その他 （1.38%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ5杯	5130	mg	69.7	%
食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	15.9	%
マヨネーズ	大さじ5杯	630	mg	8.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	3.2	%
卵	M1.5個	90.3	mg	1.2	%
若鶏ムネ	中0.5枚	57	mg	0.77	%
マーガリン	大さじ0.5杯	31.9	mg	0.43	%
米酢	大さじ6杯	11.5	mg	0.16	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.01	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.01	%
パセリ	3g	0.27	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0.15	mg	0	%
こしょう	2g	0.08	mg	0	%