健康管理は、食事の管理から。そばの炭水化物の内訳

そばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（乾燥） （87.8%）
• とろろ昆布 （3.3%）
• 小口ネギ （2.8%）
• ゴマ （2.4%）
• かまぼこ （1.9%）
• その他 （1.66%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（乾燥）	1人前	66.7	g	87.8	%
とろろ昆布	1人前	2.5	g	3.3	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	2.8	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	2.4	%
かまぼこ	薄切り2切れ	1.5	g	1.9	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	0.55	%
わさび	小1盛り	0.37	g	0.48	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	0.4	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.23	%