健康管理は、食事の管理から。もつやき4本のコレステロールの内訳

もつやき4本のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ガツ（豚） （32.3%）
• レバー（牛） （31%）
• 豚軟骨 （22.6%）
• 豚タン （14.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ガツ（豚）	12g	30	mg	32.3	%
レバー（牛）	12g	28.8	mg	31	%
豚軟骨	0.3人前	21	mg	22.6	%
豚タン	12g	13.2	mg	14.2	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%