健康管理は、食事の管理から。海老チリの食塩相当量の内訳

海老チリの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （34.8%）
• 濃口しょうゆ （34.8%）
• ケチャップ （7.9%）
• 豆板醤 （7.1%）
• 食塩 （6.6%）
• その他 （8.93%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	34.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	34.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	7.9	%
豆板醤	1人分	0.53	g	7.1	%
食塩	0.5g	0.5	g	6.6	%
ブラックタイガー	中6尾	0.34	g	4.5	%
おろしニンニク	5g	0.23	g	3.1	%
おろししょうが	5g	0.08	g	1	%
中華だし	25g	0.03	g	0.33	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	g	0	%