健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのビタミンKの内訳

チキンカレーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ブロッコリー （39.1%）
• 若鶏モモ （30.2%）
• 植物油 （18%）
• カレー粉 （8.4%）
• にんじん （2.4%）
• その他 （1.76%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.3株	48	μg	39.1	%
若鶏モモ	70g	37.1	μg	30.2	%
植物油	大さじ1杯	22.1	μg	18	%
カレー粉	大さじ2杯	10.3	μg	8.4	%
にんじん	中0.5本	3	μg	2.4	%
唐辛子	中1本	1.2	μg	0.94	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	1	μg	0.82	%
米・もち米	並0.8杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%