健康管理は、食事の管理から。焼肉のエネルギーの内訳

焼肉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （36.5%）
• 焼きそば麺（蒸し） （33.8%）
• 砂肝（鶏） （16%）
• 豚ロース （7.5%）
• ハツ（牛） （4%）
• その他 （2.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中1本	64.2	kcal	36.5	%
焼きそば麺（蒸し）	30g	59.4	kcal	33.8	%
砂肝（鶏）	30g	28.2	kcal	16	%
豚ロース	5g	13.2	kcal	7.5	%
ハツ（牛）	5g	7.1	kcal	4	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	2.2	%