健康管理は、食事の管理から。パスタジェノベーゼの亜鉛の内訳

パスタジェノベーゼの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （60.5%）
• ゆでたまご （17.3%）
• ぶなしめじ （14%）
• 水菜 （7.8%）
• オリーブピクルス （0.31%）
• その他 （0.1%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.3人前	2	mg	60.5	%
ゆでたまご	M1個	0.56	mg	17.3	%
ぶなしめじ	中1株	0.45	mg	14	%
水菜	1人前	0.25	mg	7.8	%
オリーブピクルス	中2個	0.01	mg	0.31	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0.03	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	1パック	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%