健康管理は、食事の管理から。パスタジェノベーゼの栄養バランスを見てみよう

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パスタジェノベーゼの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1.3人前 491 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g 1パック 20 kcal
＊水菜 1人前 11.5 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊オリーブピクルス 中2個 7.3 kcal
＊ゆでたまご M1個 64.9 kcal
    612.4 kcal
パスタジェノベーゼ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 612.4 kcal
 
29%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 147 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
9.5%
 内訳
＊カリウム 640 mg
 
21.3%
 内訳
＊カルシウム 132 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 34.4 mg
 
34.4%
 内訳
＊ビタミンD 2.8 μg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 65.2 μg
 
100.3%
 内訳
＊葉酸 110 μg
 
11%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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