健康管理は、食事の管理から。パスタジェノベーゼのタンパク質の内訳

パスタジェノベーゼのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （64.9%）
• ゆでたまご （21.3%）
• ぶなしめじ （9.3%）
• 水菜 （4.2%）
• オリーブピクルス （0.19%）
• その他 （0.12%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.3人前	16.9	g	64.9	%
ゆでたまご	M1個	5.5	g	21.3	%
ぶなしめじ	中1株	2.4	g	9.3	%
水菜	1人前	1.1	g	4.2	%
オリーブピクルス	中2個	0.05	g	0.19	%
黒こしょう	2振り	0.02	g	0.08	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.04	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	1パック	0	g	0	%
食塩	0.3g	0	g	0	%