健康管理は、食事の管理から。スライストマトのカリウムの内訳

スライストマトのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• トマト （58.3%）
• 玉ねぎ （41.6%）
• 穀物酢 （0.06%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

トマト	中0.5個	126	mg	58.3	%
玉ねぎ	60g	90	mg	41.6	%
穀物酢	大さじ0.2杯	0.13	mg	0.06	%