健康管理は、食事の管理から。しいたけチーズ焼きのカリウムの内訳

しいたけチーズ焼きのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 生しいたけ （87.5%）
• プロセスチーズ （12.5%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

生しいたけ	中2個	84	mg	87.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	12	mg	12.5	%