健康管理は、食事の管理から。もやしとベーコンの炒め物のカリウムの内訳

もやしとベーコンの炒め物のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 大豆もやし （64.8%）
• ベーコン （34%）
• 黒こしょう （1.1%）
• 食塩 （0.08%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

大豆もやし	1人前	80	mg	64.8	%
ベーコン	中1枚	42	mg	34	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	1.1	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.08	%