健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのエネルギーの内訳

カレーうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （55.4%）
• 若鶏モモ （14.1%）
• 油揚げ （10.2%）
• カレー粉 （4.4%）
• 片栗粉 （3.5%）
• その他 （12.38%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1.2玉	315	kcal	55.4	%
若鶏モモ	40g	80	kcal	14.1	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	57.9	kcal	10.2	%
カレー粉	大さじ1杯	24.9	kcal	4.4	%
片栗粉	大さじ0.6杯	19.8	kcal	3.5	%
にんじん	40g	14.8	kcal	2.6	%
エノキダケ	60g	13.2	kcal	2.3	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	2	%
ナス	40g	8.8	kcal	1.5	%
鶏ガラだし	0.5カップ	7	kcal	1.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	1.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	0.7	%
さやいんげん	0.5人前	2.9	kcal	0.51	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	0.47	%