健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの栄養バランスを見てみよう

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カレーうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1.2玉 315 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
＊鶏ガラだし 0.5カップ 7 kcal
＊片栗粉 大さじ0.6杯 19.8 kcal
＊エノキダケ 60g 13.2 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊にんじん 40g 14.8 kcal
＊ナス 40g 8.8 kcal
＊若鶏モモ 40g 80 kcal
＊さやいんげん 0.5人前 2.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.5枚 57.9 kcal
    568.6 kcal
カレーうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 568.6 kcal
 
26.9%
 内訳
＊炭水化物 89.8 g
 
24.3%
 内訳
＊タンパク質 23.4 g
 
22%
 内訳
＊ナトリウム 1010 mg
 
32%
 内訳
＊脂質 13 g
 
22.1%
 内訳
＊カリウム 1020 mg
 
34%
 内訳
＊カルシウム 145 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 299 μgRE
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 52.1 μg
 
80.1%
 内訳
＊葉酸 130 μg
 
13%
 内訳
＊コレステロール 40.9 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 10.7 g
 
53.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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