健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのナトリウムの内訳

カレーうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （50.8%）
• うどん（ゆで） （35.6%）
• カツオ昆布だし （6.7%）
• 鶏ガラだし （3%）
• 若鶏モモ （2.3%）
• その他 （1.55%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	50.8	%
うどん（ゆで）	1.2玉	360	mg	35.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	6.7	%
鶏ガラだし	0.5カップ	30	mg	3	%
若鶏モモ	40g	23.6	mg	2.3	%
にんじん	40g	10	mg	0.99	%
カレー粉	大さじ1杯	2.4	mg	0.24	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.15	%
エノキダケ	60g	1.2	mg	0.12	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%
さやいんげん	0.5人前	0.13	mg	0.01	%
片栗粉	大さじ0.6杯	0.12	mg	0.01	%
ナス	40g	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%