健康管理は、食事の管理から。豆苗ともやしの卵炒めのエネルギーの内訳

豆苗ともやしの卵炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （51.3%）
• ベーコン （42.6%）
• 豆苗 （4.1%）
• 緑豆もやし （1.8%）
• こしょう （0.1%）
• その他 （0.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M3個	195	kcal	51.3	%
ベーコン	中2枚	162	kcal	42.6	%
豆苗	0.5パック	15.5	kcal	4.1	%
緑豆もやし	50g	7	kcal	1.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.1	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.1	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%