健康管理は、食事の管理から。ピザソースのエネルギーの内訳

ピザソースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （62.4%）
• 玉ねぎ （28.2%）
• 砂糖（三温糖） （8.9%）
• 黒こしょう （0.28%）
• バジル （0.19%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	80	kcal	62.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	28.2	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	8.9	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.28	%
バジル	1入れ	0.24	kcal	0.19	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%