健康管理は、食事の管理から。たまご・キャベツのエネルギーの内訳

たまご・キャベツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （77.2%）
• キャベツ （20.5%）
• 植物油 （1.6%）
• 黒こしょう （0.65%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	77.2	%
キャベツ	葉3枚	34.5	kcal	20.5	%
植物油	0.3g	2.8	kcal	1.6	%
黒こしょう	3振り	1.1	kcal	0.65	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%