健康管理は、食事の管理から。たまご・キャベツの栄養バランスを見てみよう

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たまご・キャベツの詳細

材料

＊卵 M2個 130 kcal
＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊植物油 0.3g 2.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊黒こしょう 3振り 1.1 kcal
    168.2 kcal
たまご・キャベツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 168.2 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 8.3 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 12.6 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 167 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 9.5 g
 
16.2%
 内訳
＊カリウム 416 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 135 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 61.5 mg
 
61.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 129 μg
 
198.4%
 内訳
＊葉酸 154 μg
 
15.4%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
55.5%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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