健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司 のコレステロールの内訳

ちらし寿司 のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （87.4%）
• ズワイガニ （12.2%）
• 味付けのり （0.44%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.7個	126	mg	87.4	%
ズワイガニ	40g	17.6	mg	12.2	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.63	mg	0.44	%
干ししいたけ	中0.7個	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
高野豆腐	中0.4枚	0	mg	0	%
ごぼう	0.3人前	0	mg	0	%
紅ショウガ	0.5食分	0	mg	0	%
にんじん	10g	0	mg	0	%
きぬさや	0.5人前	0	mg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	並0.8杯	0	mg	0	%