健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司 の栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ちらし寿司 の詳細

ちらし寿司 の詳細

ちらし寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 341.8 kcal
 
16.2%
 内訳
＊炭水化物 52.2 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 18.4 g
 
17.5%
 内訳
＊ナトリウム 394 mg
 
12.5%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
11.1%
 内訳
＊カリウム 421 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 128 mg
 
5.5%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 200 μgRE
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.7 μg
 
154.1%
 内訳
＊ビタミンC 14.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 34.1 μg
 
52.4%
 内訳
＊葉酸 95 μg
 
9.5%
 内訳
＊コレステロール 145 mg
 
22.3%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暫く楽だわ…↑ 　みたお
31℃晴れ 　muusan
34℃晴れ 　muusan
御殿場→朝霞出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
まだ直らない。 　あたりばん
お腹壊した 　audrey
7/23 　子分
天気不安定…↓ 　みたお
UrialFugg... 　UrialFugg...
もう 　taka0723
送別会 　おじまる子
HbA1c と 休... 　ぴぃずま
7/22 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ