健康管理は、食事の管理から。冷麺のコレステロールの内訳

冷麺のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （79%）
• ブラックタイガー （18.4%）
• ロースハム （2.6%）
• 植物油 （0.02%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	79	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	18.4	%
ロースハム	中1枚	6	mg	2.6	%
植物油	2g	0.04	mg	0.02	%
生ワカメ	1人前	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
穀物酢	10g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
きゅうり	40g	0	mg	0	%
ラーメン（ゆで）	0.8玉	0	mg	0	%