健康管理は、食事の管理から。黒豆蒸しパンのコレステロールの内訳

黒豆蒸しパンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （67.2%）
• ホットケーキ粉 （23.1%）
• バター （3.9%）
• 牛乳 （3.1%）
• 低脂肪乳 （1.6%）
• その他 （1.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	67.2	%
ホットケーキ粉	200g	62	mg	23.1	%
バター	5g	10.5	mg	3.9	%
牛乳	70g	8.4	mg	3.1	%
低脂肪乳	70g	4.2	mg	1.6	%
パルメザンチーズ	3g	2.9	mg	1.1	%
抹茶	1杯分	0	mg	0	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	0	mg	0	%