健康管理は、食事の管理から。モダン焼きのナトリウムの内訳

モダン焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （21.5%）
• ちくわ （21%）
• オイスターソース （19%）
• ベーキングパウダー （8.6%）
• とんかつソース （7.4%）
• その他 （22.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	2玉	510	mg	21.5	%
ちくわ	小サイズ2本	498	mg	21	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	450	mg	19	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	204	mg	8.6	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	176	mg	7.4	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	5.3	%
卵	M2個	120	mg	5.1	%
食塩	0.3g	117	mg	4.9	%
芝エビ	中6尾	75	mg	3.2	%
豚バラ	80g	37.6	mg	1.6	%
青のり	2人前	34	mg	1.4	%
キャベツ	葉4枚	10	mg	0.42	%
小麦粉（薄力粉）	150g	3	mg	0.13	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	0.11	%
長いも	60g	1.8	mg	0.08	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.07	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.02	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%