健康管理は、食事の管理から。モダン焼きの栄養バランスを見てみよう

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モダン焼きの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 150g 552 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊長いも 60g 39 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 2玉 594 kcal
＊豚バラ 80g 309 kcal
＊キャベツ 葉4枚 46 kcal
＊とんかつソース 大さじ0.5杯 10.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
＊オイスターソース 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊芝エビ 中6尾 24.9 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ1杯 3.8 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊黒こしょう 3振り 1.1 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
＊青のり 2人前 1.5 kcal
＊ちくわ 小サイズ2本 72.6 kcal
    2059.4 kcal
モダン焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2059.4 kcal
 
97.5%
 内訳
＊炭水化物 273 g
 
73.9%
 内訳
＊タンパク質 70.5 g
 
66.5%
 内訳
＊ナトリウム 2368 mg
 
75.1%
 内訳
＊脂質 69.5 g
 
118.6%
 内訳
＊カリウム 1871 mg
 
62.3%
 内訳
＊カルシウム 363 mg
 
15.7%
 内訳
＊鉄 7.3 mg
 
18.2%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 245 μgRE
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.8 μg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンC 106 mg
 
106%
 内訳
＊ビタミンD 2.7 μg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンE 6.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 260 μg
 
400%
 内訳
＊葉酸 297 μg
 
29.7%
 内訳
＊コレステロール 508 mg
 
78.1%
 内訳
＊食物繊維 15.1 g
 
75.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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