健康管理は、食事の管理から。モダン焼きの食物繊維の内訳

モダン焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （37.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （24.8%）
• キャベツ （23.8%）
• 小口ネギ （6.6%）
• 長いも （4%）
• その他 （3.16%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	2玉	5.7	g	37.7	%
小麦粉（薄力粉）	150g	3.8	g	24.8	%
キャベツ	葉4枚	3.6	g	23.8	%
小口ネギ	中1本	1	g	6.6	%
長いも	60g	0.6	g	4	%
青のり	2人前	0.39	g	2.5	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0.08	g	0.53	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	0.02	g	0.13	%
ちくわ	小サイズ2本	0	g	0	%
かつお節	小0.5パック	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
黒こしょう	3振り	0	g	0	%
食塩	0.3g	0	g	0	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
芝エビ	中6尾	0	g	0	%
カツオ昆布だし	5g	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
豚バラ	80g	0	g	0	%
卵	M2個	0	g	0	%