健康管理は、食事の管理から。モダン焼きの炭水化物の内訳

モダン焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （42.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （41.7%）
• キャベツ （3.8%）
• 長いも （3.1%）
• 片栗粉 （3%）
• その他 （6.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	2玉	115	g	42.2	%
小麦粉（薄力粉）	150g	114	g	41.7	%
キャベツ	葉4枚	10.4	g	3.8	%
長いも	60g	8.3	g	3.1	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	3	%
ちくわ	小サイズ2本	8.1	g	3	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	2.5	g	0.91	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	0.79	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	1.8	g	0.67	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.87	g	0.32	%
青のり	2人前	0.56	g	0.21	%
卵	M2個	0.26	g	0.09	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.09	%
黒こしょう	3振り	0.2	g	0.07	%
豚バラ	80g	0.08	g	0.03	%
芝エビ	中6尾	0.03	g	0.01	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.01	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.3g	0	g	0	%