健康管理は、食事の管理から。水餃子のナトリウムの内訳

水餃子のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （71.2%）
• 餃子（冷凍） （13.6%）
• 食塩 （8.1%）
• 中華だし （5.6%）
• 水菜 （0.75%）
• その他 （0.72%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	71.2	%
餃子（冷凍）	2個	196	mg	13.6	%
食塩	0.3g	117	mg	8.1	%
中華だし	2カップ	80	mg	5.6	%
水菜	0.6人前	10.8	mg	0.75	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.4丁	8.4	mg	0.58	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.1	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.03	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
ラー油	1人分	0	mg	0	%