健康管理は、食事の管理から。ツナマヨおにぎりのナトリウムの内訳

ツナマヨおにぎりのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （53.9%）
• ツナフレーク缶 （34.1%）
• マヨネーズ （11.6%）
• 米・もち米 （0.41%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.3g	117	mg	53.9	%
ツナフレーク缶	20g	74	mg	34.1	%
マヨネーズ	大さじ0.2杯	25.2	mg	11.6	%
米・もち米	90g	0.9	mg	0.41	%