健康管理は、食事の管理から。スパニッシュオムレツのナトリウムの内訳

スパニッシュオムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （41.1%）
• ベーコン （27.3%）
• 食塩 （13.3%）
• 豆乳（調整） （9.8%）
• マヨネーズ （6.5%）
• その他 （1.94%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M4個	241	mg	41.1	%
ベーコン	中1枚	160	mg	27.3	%
食塩	0.2g	78	mg	13.3	%
豆乳（調整）	コップ0.5杯	57.5	mg	9.8	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	37.8	mg	6.5	%
かいわれ大根	普通サイズ2パック	4	mg	0.68	%
じゃがいも	中2個	2.7	mg	0.46	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.46	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.32	%
黒こしょう	2振り	0.13	mg	0.02	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%