健康管理は、食事の管理から。スパニッシュオムレツの栄養バランスを見てみよう

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スパニッシュオムレツの詳細

スパニッシュオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 753.4 kcal
 
35.8%
 内訳
＊炭水化物 69.5 g
 
18.8%
 内訳
＊タンパク質 36.8 g
 
35%
 内訳
＊ナトリウム 586 mg
 
18.6%
 内訳
＊脂質 37.9 g
 
64.8%
 内訳
＊カリウム 2136 mg
 
71.2%
 内訳
＊カルシウム 197 mg
 
8.5%
 内訳
＊鉄 6.8 mg
 
17%
 内訳
＊亜鉛 4.5 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンA 390 μgRE
 
13%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンB6 3.8 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 152 mg
 
152%
 内訳
＊ビタミンD 5.2 μg
 
10.4%
 内訳
＊ビタミンE 7 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 202 μg
 
310.7%
 内訳
＊葉酸 290 μg
 
29%
 内訳
＊コレステロール 739 mg
 
113.6%
 内訳
＊食物繊維 10.3 g
 
51.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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