健康管理は、食事の管理から。スパニッシュオムレツのコレステロールの内訳

スパニッシュオムレツのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （97.8%）
• ベーコン （1.4%）
• マヨネーズ （0.85%）
• 植物油 （0.01%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M4個	722	mg	97.8	%
ベーコン	中1枚	10	mg	1.4	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	6.3	mg	0.85	%
植物油	大さじ0.3杯	0.08	mg	0.01	%
豆乳（調整）	コップ0.5杯	0	mg	0	%
かいわれ大根	普通サイズ2パック	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	mg	0	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0	%
じゃがいも	中2個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%