健康管理は、食事の管理から。サーモンサラダのナトリウムの内訳

サーモンサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スモークサーモン （86.2%）
• オリーブピクルス （6.7%）
• クリームチーズ （5%）
• ブロッコリー （1.5%）
• ミニトマト （0.15%）
• その他 （0.41%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スモークサーモン	中3枚	450	mg	86.2	%
オリーブピクルス	中1個	35	mg	6.7	%
クリームチーズ	大さじ0.5杯	26	mg	5	%
ブロッコリー	40g	8	mg	1.5	%
ミニトマト	大1個	0.8	mg	0.15	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.15	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.11	%
レモン	中0.2個	0.48	mg	0.09	%
じゃがいも	中0.2個	0.27	mg	0.05	%
大葉	葉4枚	0.04	mg	0.01	%