健康管理は、食事の管理から。キノコオムレツのナトリウムの内訳

キノコオムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （47.3%）
• しらす干し （28%）
• 卵 （19.4%）
• 食塩 （4.2%）
• 牛乳 （0.44%）
• その他 （0.59%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス2枚	440	mg	47.3	%
しらす干し	大さじ2杯	260	mg	28	%
卵	M3個	181	mg	19.4	%
食塩	0.1g	39	mg	4.2	%
牛乳	10g	4.1	mg	0.44	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.2	%
マッシュルーム	中3個	1.8	mg	0.19	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.08	%
エノキダケ	普通サイズ0.4袋	0.68	mg	0.07	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%