健康管理は、食事の管理から。キノコオムレツの栄養バランスを見てみよう

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キノコオムレツの詳細

キノコオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 426.6 kcal
 
20.2%
 内訳
＊炭水化物 18.4 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 34.4 g
 
32.7%
 内訳
＊ナトリウム 929 mg
 
29.5%
 内訳
＊脂質 25.1 g
 
42.9%
 内訳
＊カリウム 950 mg
 
31.6%
 内訳
＊カルシウム 421 mg
 
18.3%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 4.2 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンA 473 μgRE
 
15.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 11.8 mg
 
11.8%
 内訳
＊ビタミンD 9.6 μg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 150 μg
 
230.7%
 内訳
＊葉酸 189 μg
 
18.9%
 内訳
＊コレステロール 613 mg
 
94.3%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
34.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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