健康管理は、食事の管理から。青梗菜と海老ときのこのあんかけのナトリウムの内訳

青梗菜と海老ときのこのあんかけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （85%）
• ブラックタイガー （9.4%）
• チンゲン菜 （2.4%）
• みりん風調味料 （0.92%）
• 白菜 （0.9%）
• その他 （1.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	85	%
ブラックタイガー	中6尾	126	mg	9.4	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	2.4	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	0.92	%
白菜	200g	12	mg	0.9	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	0.87	%
きくらげ	2人前	5.9	mg	0.44	%
干ししいたけ	中3個	0.72	mg	0.05	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%