健康管理は、食事の管理から。青梗菜と海老ときのこのあんかけの栄養バランスを見てみよう

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青梗菜と海老ときのこのあんかけの詳細

青梗菜と海老ときのこのあんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 259.8 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 38.8 g
 
10.5%
 内訳
＊タンパク質 21.8 g
 
20.7%
 内訳
＊ナトリウム 1335 mg
 
42.3%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
8.9%
 内訳
＊カリウム 1308 mg
 
43.6%
 内訳
＊カルシウム 279 mg
 
12.1%
 内訳
＊鉄 5.8 mg
 
14.5%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 187 μgRE
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 64.9 mg
 
64.9%
 内訳
＊ビタミンD 45.5 μg
 
91%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 202 μg
 
310.7%
 内訳
＊葉酸 244 μg
 
24.4%
 内訳
＊コレステロール 126 mg
 
19.3%
 内訳
＊食物繊維 14.5 g
 
72.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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