健康管理は、食事の管理から。キャベツとニンジンのサラダのナトリウムの内訳

キャベツとニンジンのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （82.4%）
• にんじん （12.5%）
• キャベツ （4.4%）
• レタス （0.37%）
• なめこ（水煮缶詰） （0.3%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	1人前	66	mg	82.4	%
にんじん	中0.2本	10	mg	12.5	%
キャベツ	70g	3.5	mg	4.4	%
レタス	15g	0.3	mg	0.37	%
なめこ（水煮缶詰）	3g	0.24	mg	0.3	%
きゅうり	10g	0.1	mg	0.12	%