健康管理は、食事の管理から。蟹と豆腐のスープのナトリウムの内訳

蟹と豆腐のスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （59.7%）
• タラバガニ缶詰 （24.8%）
• カットワカメ （12.5%）
• 食塩 （2.6%）
• 絹ごし豆腐 （0.28%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	907	mg	59.7	%
タラバガニ缶詰	中0.5缶	377	mg	24.8	%
カットワカメ	2人前	190	mg	12.5	%
食塩	0.1g	39	mg	2.6	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	4.2	mg	0.28	%
豆苗	60g	1.8	mg	0.12	%
マッシュルーム	中2個	1.2	mg	0.08	%
片栗粉	3g	0.06	mg	0	%
料理酒	大さじ0.4杯	0.06	mg	0	%