健康管理は、食事の管理から。大根とささ身ときのこのスープのナトリウムの内訳

大根とささ身ときのこのスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （78.6%）
• カットワカメ （17.6%）
• 大根（根） （1.4%）
• 若鶏ササミ （1%）
• にんじん （0.69%）
• その他 （0.76%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	78.6	%
カットワカメ	2人前	190	mg	17.6	%
大根（根）	90g	15.3	mg	1.4	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	1	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.69	%
きくらげ	2人前	5.9	mg	0.55	%
ぶなしめじ	40g	1.2	mg	0.11	%
エノキダケ	40g	0.8	mg	0.07	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%