健康管理は、食事の管理から。筍とぜんまいの煮物のナトリウムの内訳

筍とぜんまいの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98.7%）
• カツオだし （1.3%）
• ゼンマイ （0.04%）
• 砂糖（三温糖） （0.01%）
• 本みりん （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ3杯	3078	mg	98.7	%
カツオだし	1カップ	40	mg	1.3	%
ゼンマイ	2人前	1.2	mg	0.04	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.01	%
本みりん	小さじ1.5杯	0.27	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1.5杯	0.23	mg	0.01	%
たけのこ	200g	0	mg	0	%