健康管理は、食事の管理から。ワカメのピーナッツ醤油ソテーのナトリウムの内訳

ワカメのピーナッツ醤油ソテーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （76.4%）
• 乾燥ワカメ （19.7%）
• カシューナッツ （1.6%）
• マカダミアナッツ （1.1%）
• ピーナッツ （0.89%）
• その他 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	76.4	%
乾燥ワカメ	2人前	132	mg	19.7	%
カシューナッツ	5g	11	mg	1.6	%
マカダミアナッツ	2粒	7.6	mg	1.1	%
ピーナッツ	大さじ0.5杯	6	mg	0.89	%
ピスタチオ	1粒	1.4	mg	0.2	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.03	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%