イングリッシュマフィンの具のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■魚肉ハム （66.2%）
- ■パルメザンチーズ （14.7%）
- ■クリームチーズ （12.7%）
- ■ヨーグルト（無糖） （4.7%）
- ■アボガド （1%）
- ■その他 （0.66%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■魚肉ハム |
中1枚 |
135 |
mg |
66.2 |
% |
| ■パルメザンチーズ |
2g |
30 |
mg |
14.7 |
% |
| ■クリームチーズ |
大さじ0.5杯 |
26 |
mg |
12.7 |
% |
| ■ヨーグルト（無糖） |
20g |
9.6 |
mg |
4.7 |
% |
| ■アボガド |
中0.25個 |
2.1 |
mg |
1 |
% |
| ■トマト |
20g |
0.6 |
mg |
0.29 |
% |
| ■パイナップル（缶詰） |
輪1切れ |
0.4 |
mg |
0.2 |
% |
| ■かいわれ大根 |
5g |
0.25 |
mg |
0.12 |
% |
| ■レタス |
5g |
0.1 |
mg |
0.05 |
% |
| ■大葉 |
葉1枚 |
0.01 |
mg |
0 |
% |
| ■バジル |
1入れ |
0.01 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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