健康管理は、食事の管理から。イングリッシュマフィンの具のナトリウムの内訳

イングリッシュマフィンの具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 魚肉ハム （66.2%）
• パルメザンチーズ （14.7%）
• クリームチーズ （12.7%）
• ヨーグルト（無糖） （4.7%）
• アボガド （1%）
• その他 （0.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

魚肉ハム	中1枚	135	mg	66.2	%
パルメザンチーズ	2g	30	mg	14.7	%
クリームチーズ	大さじ0.5杯	26	mg	12.7	%
ヨーグルト（無糖）	20g	9.6	mg	4.7	%
アボガド	中0.25個	2.1	mg	1	%
トマト	20g	0.6	mg	0.29	%
パイナップル（缶詰）	輪1切れ	0.4	mg	0.2	%
かいわれ大根	5g	0.25	mg	0.12	%
レタス	5g	0.1	mg	0.05	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0	%