健康管理は、食事の管理から。牛肉とごぼうとニンジンのきんぴらのナトリウムの内訳

牛肉とごぼうとニンジンのきんぴらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96.7%）
• 和牛バラ （1.2%）
• 糸こんにゃく （0.94%）
• にんじん （0.59%）
• ごぼう （0.51%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	96.7	%
和牛バラ	60g	26.4	mg	1.2	%
糸こんにゃく	200g	20	mg	0.94	%
にんじん	50g	12.5	mg	0.59	%
ごぼう	2人前	10.8	mg	0.51	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.02	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.02	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%