健康管理は、食事の管理から。塩チャプチェの具のナトリウムの内訳

塩チャプチェの具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和牛肩ロース （36.5%）
• 食塩 （33.9%）
• チンゲン菜 （27.8%）
• ぶなしめじ （1.2%）
• 大豆もやし （0.65%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和牛肩ロース	1人前	42	mg	36.5	%
食塩	0.1g	39	mg	33.9	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	27.8	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	1.2	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.65	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.06	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%