健康管理は、食事の管理から。カルボナーラのナトリウムの内訳

カルボナーラのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 昆布茶 （97.1%）
• 食塩 （1.1%）
• 卵 （0.85%）
• パルメザンチーズ （0.64%）
• ブロッコリー （0.28%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

昆布茶	湯飲み0.3杯	6840	mg	97.1	%
食塩	0.2g	78	mg	1.1	%
卵	M1個	60.2	mg	0.85	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	45	mg	0.64	%
ブロッコリー	100g	20	mg	0.28	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.03	%