健康管理は、食事の管理から。蒸し豚の食物繊維の内訳

蒸し豚の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （55.1%）
• 赤・黄ピーマン （34.6%）
• かいわれ大根 （10.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	30g	0.51	g	55.1	%
赤・黄ピーマン	20g	0.32	g	34.6	%
かいわれ大根	5g	0.1	g	10.3	%
豚ロース	70g	0	g	0	%