健康管理は、食事の管理から。きのこのカレー炒めの食物繊維の内訳

きのこのカレー炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• マイタケ （49.6%）
• カレー粉 （30.1%）
• エノキダケ （20.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マイタケ	中1株	2.4	g	49.6	%
カレー粉	4g	1.5	g	30.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.99	g	20.3	%
ナツメグ	小さじ2杯	0	g	0	%
バター	8g	0	g	0	%
食塩	0.3g	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%